Kom og praktiser yoga i svangerskapet med oss!

Kursene forgår hos Min Fødsel i Holtegata 24. Du kan lese mer om Min Fødsel her.

Det finnes mange gode grunner til å gjøre yoga i svangerskapet. Her er noen av dem:

• Yoga er en fin måte å forberede seg til fødsel på.

• Du blir bedre kjent med kroppen din og øver på å stole på den. Vi jobber med bevegelser, pust og enkle mentale verktøy som kan være til hjelp både i svangerskapet og under fødselen.

• Fødsel er et kroppslig arbeid. Derfor er det verdifullt å forberede kroppen og ikke bare hodet.

• En jordmor fra Min Fødsel kommer på besøk og går gjennom fødselsforløpet sammen med oss. Det blir også god tid til spørsmål.

• Du lærer pusteteknikker som kan roe nervesystemet og hjelpe deg med å finne mer ro underveis.

• Siste kursdag er partner velkommen. Da jobber vi med enkle smertelindrende tiltak, øver på massasjestrøk og gjør noen yogaøvelser sammen. Mange partnere forteller at de går hjem med en større trygghet og en tydeligere rolle inn i fødselen.

Og kanskje viktigst av alt: Svangerskapet er en tid med store forandringer. Disse ukene gir deg et lite pusterom til å lande i kroppen, møte andre gravide og ta vare på deg selv.

Velkommen!